미아사거리정형외과 목이 뻐근하고 무겁다면? 거북목 증상 의심
목 뒤가 뻐근하거나 어깨가 무거운
느낌을 자주 느끼는 분들이 많습니다.
처음에는 단순한 피로감이나 일시적인 통증으로
여길 수 있지만, 목이 앞으로 빠지고 자세가
구부정해지는 습관이 반복된다면 ‘거북목’으로
이어질 수 있습니다.
특별히 다친 기억이 없어도 자세 불균형이 누적되면
신체 구조에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 거북목은
조기에 인식하고 생활습관을 조정하는 것이 중요하다
할 수 있는데요.
그럼 지금부터 미아사거리정형외과와 함께
거북목이라는 질환에 대해 이야기를 나눠보도록
하겠습니다.
거북목이란?
‘거북목’은 정식 의학 진단명이 아닌 일상적인
표현으로, 목이 앞으로 길게 빠진 상태의 자세
이상을 의미합니다.
의학적으로는 ‘경추 전만 감소’ 또는 ‘일자목’ 등으로
표현되며, 목뼈가 C자 형태의 정상적인 곡선을 잃고
일자로 펴지는 현상을 말합니다.
정상적인 목뼈는 앞쪽으로 자연스러운 곡선을
유지하고 있어 머리 무게를 효과적으로 분산시켜
줍니다.
하지만 이 곡선이 사라지고 머리가 어깨보다 앞으로
나가게 되면, 목 주변 근육과 관절에 과도한 부담이
생기며 불편한 증상들이 나타날 수 있습니다.
거북목 원인은?
거북목은 단순히 스마트폰 때문만이 아니라,
다양한 자세 습관과 환경 요인이 복합적으로
작용해 생깁니다.
1. 업무 환경의 구조적 문제
화면이 낮거나 키보드·마우스가 몸과 맞지 않는 경우,
자연스럽게 고개를 앞으로 내미는 자세가 반복됩니다.
특히 모니터가 눈높이보다 낮은 경우, 무의식적으로
고개를 숙이게 됩니다.
2. 운동 부족과 경추 근육의 약화
운동을 잘 하지 않거나, 특정 부위만 사용하는
생활이 지속되면 목과 어깨를 지지하는 근육들이
균형을 잃고 약해져 자세 유지에 어려움을 겪습니다.
이로 인해 머리 무게를 제대로 지탱하지 못하고
앞으로 기울게 되는 것입니다.
거북목 증상은?
거북목은 단순히 ‘자세가 안 좋다’는 문제를 넘어서,
신체 여러 부위에 영향을 줄 수 있는 구조적인 변화입니다.
초기에는 눈에 띄는 통증 없이 진행되기도 하며,
다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
✅ 목 뒤쪽의 뻐근함과 불편감
✅ 어깨 근육이 자주 뭉치거나 눌리는 느낌
✅ 오래 앉아 있으면 머리가 무거운 듯한 느낌
✅ 두통이나 집중력 저하, 피로감 증가
✅ 팔이나 손으로 이어지는 저림이 동반되기도 함
또한, 머리 무게가 앞으로 쏠리면서 척추 전체의
정렬에도 영향을 주어 허리통증이나 골반 불균형으로
이어질 수 있습니다.
거북목 개선을 위한 방법?
화인통증의학과에서는 미아점에서는 수술적인 치료가
아닌 비수술적인 치료를 통해 통증 완화에 도움을 드리고
있으며, 시술 후 빠른 일상 복귀로 신체적 그리고 시간적
부담감이 적다는 장점을 가지고 있는데요.
그중에서도 미아사거리정형외과에서 완화를 위해 적용해
드리고 있는 다양한 치료 중 인대재생술에 대해서 소개해
드리려고 합니다.
모든 치료는 개인에 따라 부작용 및 후유증을 초래할
수 있기 때문에 시술 전 반드시 의료진과 충분한 상담
후에 진행해 보시길 바랍니다.
대표적인 비수술 치료법!
C자 형태의 팔 모양을 이루고 있는 C-arm을 통해
실시간 모니터로 확인을 하며 병변의 유무와 크기,
위치 등을 확인해 볼 수 있는 이 장비를 통해
진행하여 드리고 있는 치료법에 대해 소개해 드리려
합니다.
[신경차단술]
원인이 되는 신경의 흥분을 없애고 신경의 염증을
치료하는 효과로 통증이 생긴 악순환의 고리를 끊어
통증의 원인을 없애고 정상 상태로 되돌리는 역할을
합니다.
[인대재생술]
손상된 조직이나 약해진 인대와 힘줄에 인체와
유사한 성분을 보유하고 있는 연어에서 추출한
증식액을 주사해 새로운 인대를 재생시키는
재생 치료법을 말합니다.
화인통증의학과 미아점에서는 통증의학과 전문의를
취득한 후, 대학병원에서 전문적인 통증의학과 진료를
수련하여 얻을 수 있는 자격인 통증분과인증의이신
원장님께서 1:1 맞춤 진료를 진행하고 계시는데요.
이는 전국에서 약 900명만 보유하고 있는 자격으로,
본원에서는 이 자격을 가진 의사가 환자들의 통증을
세심하게 다루며, 적절한 치료를 제공합니다.
화인통증의학과 미아점 오시는 길
서울 강북구 도봉로 40 대경빌딩 7층
(4호선 미아사거리역 2, 3번 출구 바로 앞 대경빌딩 7층)
