호원동정형외과 무릎 퇴행성 관절염, 계단 오를 때 통증이 반복된다면?

호원동정형외과 무릎 퇴행성 관절염, 계단 오를 때 통증이 반복된다면?

 

 

등산하기 딱 좋은 계절, 오랜만에 산에 올랐는데 내려올 때

무릎이 유독 시큰거렸던 경험 있으신가요? 

 

 

좀 쉬면 괜찮겠지 싶었는데 다음 날도, 

그다음 날도 같은 자리가 뻐근하게 남아있다면 

그냥 넘기기엔 조금 아쉬운 신호일 수 있어요. 

 

 

이번 글에서는 무릎 통증과 깊은 연관이 있는

퇴행성 관절염에 대해 차근차근 살펴보겠습니다.

 

퇴행성 관절염, 어떤 상태를 말하는 걸까요

 

퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이

점차 닳아 얇아지면서 관절에 통증과 불편함이 나타나는 질환입니다. 

 

 

특히 체중을 많이 받는 무릎 관절에서 흔하게 나타나며, 

50대 이후부터 발생률이 높아지지만 반복적인 관절 사용이나 생활습관에 따라 더 이른 나이에 나타나기도 합니다.

 

 

연골은 한번 손상되면 자연적으로 회복되기 어렵기 때문에, 초기에 변화를 인지하는 것이 중요해요.

 

퇴행성 관절염, 이런 이유로 생깁니다

무릎 통증은 다양한 원인에서 시작되지만, 원인을 이해하면 미리 대비할 수 있습니다.

 

 

☑️ 노화로 인한 연골 마모

☑️ 반복적인 관절 사용

☑️ 잘못된 자세 및 생활습관

☑️ 과체중 및 비만

 

 

특별히 크게 다친 기억이 없어도

오랜 시간 쌓인 생활 자세나 체중 부하만으로도 연골이 서서히 마모될 수 있어요. 

 

 

무릎 통증이 갑작스럽게 생겼더라도

사실 그 원인이 훨씬 오래 전부터 쌓여온 경우가 많다는 점을 기억해 두시면 좋아요.

 

몸이 보내는 신호, 이렇게 나타날 수 있어요

 

☑️ 계단 오를 때 심해지는 무릎 통증

☑️ 움직인 후 무릎에서 열이 느껴지는 증상

☑️ 오래 앉아 있다가 일어설 때 통증이 나타나는 경우

☑️ 관절을 움직일 때 불편감이나 소리가 동반되는 증상

이 중에서 계단을 오를 때 통증이 심해지는 증상과

오래 앉았다 일어설 때 무릎이 뻑뻑하게 느껴지는 증상이 함께 나타난다면,

한번쯤 무릎 상태를 살펴보시는 게 좋아요.

 

수술 걱정보다 먼저 살펴볼 수 있는 접근이 있어요

 

수술이라는 말에 부담을 느끼시는 분들도 많으실 텐데, 

모든 경우가 수술로 이어지는 건 아니에요. 

 

 

증상의 정도와 관절 상태에 따라 절개 없이 접근하는 방식이 먼저 고려될 수 있습니다.

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절개 없이 고려되는 비수술 신경·관절 중재술, 이런 방식입니다

 

비수술·신경관절중재술이란 절개 없이 주사나 물리적 자극을 활용해 

통증을 유발하는 구조물의 자극을 완화하는 치료입니다.

 

☑️ 신경차단술
통증 신호 전달에 관여하는 신경 주변에 약물을 주입해 통증 완화를 돕는 중재술

☑️ PDRN 주사
DNA 성분을 기반으로 한 주사제로, 관절이나 연부조직 관리 목적으로 사용

☑️ 체외충격파
음향 에너지를 이용해 관절 주변 조직을 자극하는 비침습적 치료 방법

 

세 가지 모두 절개나 전신 마취 없이 진행되며, 시술 시간이 비교적 짧아 일상 복귀에 부담이 적은 방식입니다.

 

신경차단술, 이런 분들께 고려됩니다

손상되거나 약해진 인대 부위에 주사로 치료제를 주입해 조직 회복을 돕는 비수술적 치료 방법입니다.

 

☑️ 통증과 염증 개선 및 완화 도움

☑️ 다양한 근골격계 질환에 적용

☑️ 국소 부위 시술로 적은 부담

 

무릎을 구부리거나 계단을 오를 때마다

특정 부위에 찌릿한 자극이 반복된다면 고려해볼 수 있는 방식이에요. 

 

 

어떤 상태에 적합한지는 몸 상태와 증상 양상을 함께 살펴본 뒤 방향을 잡는 것이 좋아요.

 

PDRN(DNA) 주사, 신경차단술과 이렇게 함께 활용됩니다

 

통증 신호를 전달하는 신경 주변에 약물을 주입해 과도한 자극과 염증 반응을 완화하는 시술입니다.

 

☑️ 손상 조직 회복 효과 기대

☑️ 염증 반응 완화, 통증 완화 기대

☑️ 통증 관리와 회복 함께 접근

 

안정을 취해도 무릎의 열감이나 묵직한 느낌이 다음 날까지 이어지는 경우라면 검토해볼 수 있어요. 

어떤 방식이 지금 상태에 맞는지는 직접 확인해 보시는 게 도움이 됩니다.

 

오늘부터 실천하는 퇴행성 관절염 예방 관리

 

작은 생활 습관의 변화가 퇴행성 관절염의 진행을 늦추고, 

무릎의 건강을 오래 지키는 시작이 됩니다.

 

☑️ 적정 체중 유지하기

☑️ 규칙적으로 운동하기

☑️ 올바른 자세 유지하기

☑️ 관절에 무리 주는 행동 피하기

 

무릎 관절에 실리는 하중을 줄이는 것이 핵심으로, 

체중 관리와 올바른 자세를 함께 챙기는 것이 가장 기본이 되는 실천이에요. 

 

 

관절에 부담이 적은 수중 걷기나 자전거 타기 같은

저강도 운동부터 시작해보시는 것도 좋은 방법입니다.

무릎 건강을 위한 예방 동작을 아래 영상에서 확인하실 수 있어요. 영상을 보면서 오늘부터 직접 따라해 보세요.

 

 

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https://naver.me/5dhuD57f

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퇴행성 관절염은 연골이 서서히 닳으면서 진행되기 때문에, 

초기 신호를 놓치지 않는 것이 중요하다는 걸 기억해 두시면 좋아요. 

 

 

무릎 불편함이 쌓이기 전에, 작은 신호를 그냥 넘기지 마시고 한번쯤 살펴보시길 권해드려요. 

호원동정형외과에서 전해드린 이 정보가 무릎 건강을 지키는 데 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.

 

 

화인마취통증의학과 의정부

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