스마트폰을 자주 보거나, 컴퓨터 앞에 앉아 있는
시간이 길어지면서 자신도 모르게 고개가 앞으로
쭉 빠진 자세로 생활하게 되는 경우가 많습니다.
이런 자세가 반복되면 거북이처럼 목이 앞으로
나온 형태, 즉 ‘거북목 증후군’이 생기게 됩니다.
거북목은 단순한 자세 불균형이 아니라, 시간이
지날수록 목 주변 근육과 인대에 무리가 가해지고
목 디스크, 만성 두통, 어깨 결림 등으로 발전할 수
있는 근골격계 질환이기 때문에 초기에 바로잡는
것이 매우 중요합니다.
그럼 청량리통증의학과와 함께 거북목이라는
질환에 대해서 이야기를 나눠보겠습니다.
거북목이란?
거북목은 의학적으로 ‘일자목' 또는 전방 머리 자세라고
부르며, 정상적인 목뼈의 곡선(C자 형태)이 무너지고
머리가 몸보다 앞으로 쏠리는 자세 이상을 의미합니다.
정상적인 목뼈는 C자 형태로 앞쪽으로 휘어 있어
충격을 흡수하고 머리 무게를 지탱해줍니다.
하지만 고개를 앞으로 빼는 자세가 지속되면
이 곡선이 무너지고 목뼈가 일자 또는 역C자 형태로
변형되며 척추의 불균형과 통증, 기능 저하로 이어지게
됩니다.
거북목 원인은?
거북목의 원인은 대부분 잘못된 자세의 반복에서 비롯됩니다.
다음과 같은 일상 속 습관이 주요한 원인으로 작용합니다.
🔎 스마트폰을 고개 숙인 채 오래 사용하는 습관
🔎 컴퓨터 모니터를 아래로 내려다보는 자세
🔎 장시간 앉아 일하면서 등이 구부정하게 말리는 자세
🔎 높은 베개나 잘못된 수면 자세
🔎 운동 부족으로 인한 목 주변 근육 약화
특히 책상 앞에서 하루 종일 앉아 있는 학생이나
사무직 근로자, 장시간 스마트기기를 사용하는
현대인에게서 거북목 증후군의 발병률이 높아지고
있습니다.
거북목 증상은?
초기 거북목은 단순한 불편감이나 목의 뻐근함으로
나타나기 때문에 많은 사람들이 대수롭지 않게 여기고
방치하기 쉽습니다.
하지만 시간이 지남에 따라 증상은 점차 심화될 수 있습니다.
대표적인 증상은 다음과 같습니다
📌 목과 어깨의 만성적인 뻐근함과 결림
📌 두통, 눈의 피로감, 집중력 저하
📌 팔 저림, 손목 통증 등 신경 증상
📌 가슴이 답답하고 호흡이 불편한 느낌
📌 거울을 보면 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있는 외형 변화
📌 등, 허리까지 통증이 퍼지는 경우도 있음
이러한 증상이 나타난다면 단순한 피로가 아닌
거북목으로 인한 근골격계 이상 신호일 수 있습니다.
방치할 경우 목 디스크, 경추 협착증 등으로
진행될 수 있으므로 조기 치료가 필요합니다.
개선 방법은?
거북목은 일상생활 속 사소한 자세 습관에서 시작되지만,
신체 전체의 균형을 무너뜨리고 삶의 질을 저하시킬 수 있는
질환입니다.
증상이 심해지기 전, 통증의학과에서 정확한 진단을
받고 자세 교정과 함께 인대재생술과 같은 비수술 치료를
병행한다면 통증은 물론 신체 기능 회복까지 기대할 수
있습니다.
만약 거울 속 나의 머리가 몸보다 앞으로 나와 있다면,
지금이 치료를 고려해야 할 때입니다.
청량리통증의학과에서는 환자 개개인의 상태와
질환의 진행 정도에 따라 그에 맞춰 적용하여
드리고 있습니다.
인대재생술이란?
인대재생술은 손상되거나 약화된 인대, 힘줄 부위에
인체 유래 성분이나 안전한 증식 용액을 주사하여
세포 재생과 회복을 유도하는 비수술 치료법입니다.
특히, 최근에는 연어 유래 성분을 활용한 조직 증식
물질이 사용되며 체내 섬유아세포의 활동을 촉진시켜
근육, 힘줄, 인대 조직의 회복과 강화를 돕습니다.
✔ 손상 부위의 재생을 유도하여 통증의 근본 원인을 치료
✔ 약해진 인대와 근육을 강화시켜 구조적인 안정성 회복
✔ 국소 주사 방식으로 시술 시간이 짧고 회복이 빠름
✔ 약물이나 수술 없이 자연 회복을 유도하는 방식
화인통증의학과는 1회용 의료기구를 1인 1회 사용
원칙에 따라 적용하고 있으며, 철저한 멸균·소독 및
위생 관리 시스템을 통해 보다 안전하고 신뢰할 수
있는 진료 환경을 유지하고 있습니다.
화인통증의학과 청량리점은 매주 화요일, 목요일
저녁 8시까지 야간 진료를 진행하고 있어 퇴근 후
시간적인 부담 없이 내원해 보실 수 있으며
통증의학과 전문의 1:1맞춤 진료를 진행하고 있습니다.
화인통증의학과 청량리점 오시는 길
서울 동대문구 왕산로 190 렉스프라임타워 3층
(청량리역 5, 6번 출구에서 2분 거리)
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