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목통증70

거북목 교정운동 신체 균형 맞추자! 거북목 교정운동하기! 목, 어깨 일상생활에서 많이 부담이 가는 부위인 만큼 통증 또한 쉽게 오기 마련인데요 특히 거북목증 현대인의 고질병으로 불릴 만큼 발생률이 높습니다. 거북목이란? 정상적인 목 형태의 C자 곡선 현태가 일자 또는 역C자 형태로 뻣뻣하게 굳어버린 목뼈로 변형되는 질환입니다. 목은 무거운 머리를 안정적으로 지지하고 외부의 충격을 분산시키는 중요한 부위로 한번 틀어지게 되면 목 디스크로도 발전할 수 있어 초기에 바로잡아야 합니다. 거북목 교정운동! 거북목 교정운동 1. 두 발을 어깨너비로 벌리고 왼손으로 반대편 귀에 갖다 댄 다음, 머리를 왼쪽으로 눌러주세요. 이 방법을 반대쪽과 반복적으로 시행. 거북목 교정운동 2. 바르게 누워 수건을 반으로 접어 목뒤 뒤통수에 놓습니다. 누운 상태에서 .. 2017. 12. 25.
뒷목이 뻐근한 증상 거북목증후군 완치해요 뒷목이 뻐근한 증상 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인들의 경우 뒷목이 뻐근한 증상을 수시로 겪을 수 있습니다. 목은 머리와 몸을 연결하는 길목 역할로 피로를 느끼기 쉬운 부위입니다. 뒷목이 뻐근한 증상을 일으키는 질환으로 거북목증후군이 있습니다. 이 질환은 평소 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 직장인, 과도한 목 운동 등의 원인으로 발생합니다. 거북목증후군은 오랫동안 목에 충격이 가해지면서 목뼈의 형태인 C자 형태가 아닌 일자로 변형되는 질환입니다. 뒷목이 뻐근한 증상 거북목증후군 Check list 1. 목을 뒤로 젖히면 통증이 온다 2. 잠버릇이 나쁘다는 말을 자주 듣는다 3. 잠을 잘 때 엎드리고 자는 습관이 있다 4. 등이 옆에서 봤을 때, 굽어있다 5. 사진을 보면 목이 기울어져 있다 6... 2017. 12. 15.
목에서 어깨통증 목디스크 증상이다? 목에서 어깨통증 목디스크? 목에서 어깨통증이 함께 타나시나요? 그렇다면 목 디스크를 의심해 볼 수 있습니다. 또한 목 디스크는 평소 잘못된 자세, 과도한 운동, 컴퓨터, 스마트폰 사용 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 목 디스크란? 경추 수핵 탈출증으로 목 쪽 척추인 경추와 경추 사이에 있는 추간판(디스크) 사이로 내부의 수핵이 빠져 나와서 신경근 또는 척수를 누르는 질환입니다. 목에서 어깨통증 목 디스크 증상 ㅇ 목이 아픈지 오래되었다 ㅇ 이유를 알 수 없는 두통을 자주 느낀다 ㅇ 몫 통증뿐 아니라 어깨나 팔로 퍼지는 저림이나 통증이 나타난다 ㅇ 손가락에 부분적인 감각 이상 ㅇ 글씨를 쓰거나 물건 쥘 때 팔, 다리에 힘이 없다 ㅇ 등에 통증이 나타난다 ㅇ 혼자서 옷의 단추를 채우기 힘들다 ㅇ 목에서 .. 2017. 12. 13.
목디스크 증상 하반신 마비? 방심하면 안돼 목디스크 증상 하반신 마비로도 이어질 수 있어요 목 디스크, 현대인들이라면 한 번쯤은 들어보고 생각해봤을 질환인데요 목 디스크는 최근 들어 20~30대 젊은 연령에서 많이 발생하고 있습니다. 목 디스크란? 목 주변 근육과 인대가 퇴행되고 약해지면서 제 역할을 하지 못하게 되어 척추뼈마디 사이 디스크의 부담이 커지게 되면서 탈출하게 되면서 신경을 압박하여 통증을 불러오는 질환입니다. 목 디스크 원인 1. 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 사용 2. 한쪽으로 물건을 들어 옴의 균형이 깨지는 경우 3. 바르지 않은 자세로 오래 앉아 있을 경우 4. 체형에 맞지 않는 베개를 사용했을 때 5. 목에 충격이 가해지는 운동을 했을 때 목 디스크 자가진단 □ 아침에 일어나면 목을 움직이기 힘들고 목이 뻣뻣하다 □ 목의 통.. 2017. 11. 24.
목을 뒤로 젖힐 때 극심한 통증 혹시 목디스크? 목을 뒤로 젖힐 때 극심한 통증 목을 뒤로 젖힐 때 극심한 통증이 발생하신다면 목 디스크를 의심해볼 수 있습니다. 목 디스크는 최근 들어 20~30대 젊은 연령층에서도 발생하고 있어 큰 주의가 필요합니다. 목 디스크 자가진단 ㅁ 목 운동시 제한이 있으며, 움직일 때 소리가 난다 ㅁ 목을 움직여 회전할 때 통증이 심해진다 ㅁ 목을 뒤로 젖힐 때 극심한 통증이 발생한다 ㅁ 두통, 신경과민, 안구 통증 등의 증상이 나타난다 ㅁ 아침에 일어나면 목을 움직이기 힘들도 갑자기 목을 돌리면 아프다 ㅁ 팔과 손이 저리고 근력이 약해진다 ㅁ 목덜미와 어깨 상부의 통증이 발생한다 위의 증상을 보시고 해당사항이 4가지 이상 포함되신다면 목 디스크를 의심해볼 수 있습니다. 목디스크란? 목뼈 사이의 디스크가 빠져나오거나 뼈조직.. 2017. 11. 13.
목디스크 증상 팔저림 화인통증의학과 효과적인 치료 목디스크 증상 팔저림 화인통증의학과 치료방법은? 목디스크 증상 팔저림이 나타난다는건 보통 다 아시는 사실이시죠? 흔히 목 디스크는 현대인의 고질병으로 그만큼 발생률이 높은 질환입니다. 목디스크 증상 팔저림 목 디스크 원인 장시간 독서와, 스마트폰, 컴퓨터 사용 컴퓨터를 사용하면서 모니터를 향해 목을 쭉 내미는 습관 바르지 않은 자세로 오래 앉아 있을 경우 체형에 맞지 않는 베개 사용 목에 힘이 과하게 들어가는 운동 등의 다양한 원인으로 인해 목 디스크가 발생할 수 있습니다. 목디스크 증상 팔저림 목 디스크란? 목 디스크는 경추 수핵탈줄증으로 목 척추인 경추와 경추 사이에 위치해 있는 추간판(디스크) 사이로 내부의 수핵이 빠져나오면서 신경근 또는 척수를 누르는 질환입니다. 목디스크 증상 팔저림이 나타난다 .. 2017. 10. 30.
목이 뻣뻣한 이유는 거북목증후군 목이 뻣뻣한 이유 거북목증후군? 간혹 자고 일어났을 때나 업무, 공부를 할 때 목이 뻣뻣한 적 없으신가요? 목이 뻣뻣한 이유는 대부분 거북목, 일자목 증후군일 확률이 높습니다. 목이 뻣뻣한 이유 거북목증후군이란? 거북목증후군은 정상인의 목 C자형의 형태로 이루어 져야 하는데 비정상적으로 역c자형이나 일자목이 되어 머리를 지탱하는 목이 앞으로 나오게 되는 질환입니다. 목이 뻣뻣한 이유 거북목증후군 증상 ● 머리가 상체에 비해 앞으로 나와있다 ● 어깨와 등이 구부정하고 어깨 근육이 많이 뭉쳐있다 ● 잠을 자도 개운치 않고 뒤척거린다 ● 팔이 자주 저리다 ● 어지러움이 심하고 구토 증상이 있다. ● 하루 5시간 이상 컴퓨터/스마트폰 사용 ● 팔에서 손가락까지 저린 듯한 느낌 ● 목 뒷부분이 항상 뻐근하다 위와.. 2017. 10. 18.
어깨가 아프고 손가락이 저리면 목디스크다? 어깨가 아프고 손가락이 저리면 어깨가 아프고 손가락이 저리면? 간혹 어깨가 아프고 손가락이 저린 증상을 느껴보신 적 있으신가요? 열흘간 이어진 최장 연휴가 지나가면서 후유증으로 고생하시는 분들 또한 많으십니다. 특히 어깨, 팔 사용이 많아지는 연휴 기간에 어깨가 아프고 손가락이 저리는 증상이 지속적으로 느껴졌다면 목 디스크를 의심해 볼 수 있는데요 어깨가 아프고 손가락이 저리면? 목 디스크는 경추와 경추 사이에 있는 추간판(디스크) 사이로 내부의 수핵이 빠져나오면서 신경근 또는 척수를 누르는 질환입니다. 목 디스크라 해서 목 통증 만 오는 것이 아닙니다. 어깨가 아프고 팔, 손 전체에 통증이 나타나며 목 운동시 제한이 생기고 목을 움직일 때마다 통증이 나타나 흔한 일상생활 행동 또한 어려워질 수 있습니다.. 2017. 10. 10.
왼쪽 목 통증 설마 목디스크 비수술치료 왼쪽 목 통증 이유 없이 왼쪽 목 통증이 아프고 통증으로 인해 일상생활이 불편하신 적 있으신가요? 최근 들어 왼쪽 목 통증으로 인해 화인 통증의학과를 내원하시는 분들이 많아졌습니다. 왼쪽 목 통증은 컴퓨터, 스마트폰을 오랜 시간 하면서 목에 무리가 가면서 통증의 발생으로 연결이 됩니다. 이러한 통증이 오랜 시간 지속된다면 목 디스크를 의심해볼 수 있습니다. 목 디스크란? 경추 수핵 탈출증으로 목 쪽 경추와 경추 사이에 있는 추간판(디스크) 사이로 내부 수핵이 빠져나와 신경근 또는 척수를 누르는 질환입니다. 목 디스크 증상 01. 목, 어깨, 팔 통증, 두통 호소 02. 손가락에 부분적이 감각 이상 03. 팔이나 손이 저리고, 한쪽 팔 특정 부위만 저리다 04. 전신이 시큰거리고 불면증과 어지럼증이 심하다.. 2017. 9. 22.
목디스크예방운동으로 목건강 지키자 목디스크예방운동 목 디스크! 현대인들에게 흔히 발생하는 질환으로 최근 스마트폰/컴퓨터 기기의 발전으로 목 디스크 발병률이 높아지고 있는데요. 목 디스크는 경추 수핵 탈출증으로 목 쪽 척추인 경추와 경추 사이에 있는 추간판(디스크) 사이로 내부의 수핵이 빠져나가면서 신경근 또는 척수를 누르는 질환입니다. 목 디스크는 초기에 바로잡아주신다면 어느 정도 통증 감소와 함께 완화 효과도 볼 수 있기 때문에 목디스크예방운동을 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다. 목디스크예방운동 1. 목에 힘주기 양손을 깍지 낀 채 뒷머리에 받치고 머리는 손바닥 쪽으로 손바닥은 머리 쪽으로 힘을 주어 10초간 유지해주세요! 5번 반복하기 목디스크예방운동 2. 목 돌리기 이 운동은 집에서, 밖에서 나 쉬운 동작으로 정면을 본 자세에서 천천.. 2017. 8. 10.

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