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화인통증의학과703

잠잘때 어깨통증 오십견 가능성 높아 잠잘때 어깨통증 간혹 잠잘때 어깨통증으로 인해 잠을 설치거나 극심한 통증이 찾아와 괴로워하신 적 없으신가요? 저 또한 그런 적이 많아 늘 힘들었던 경험이 있습니다. 잠잘때 어깨통증이 오랜 시간 지속된다면 오십견을 의심해볼 수 있습니다 오십견이란 어깨관절을 둘러싸고 있는 관절 나이에 유착, 염증이 발생하면서 어깨가 굳고 통증이 발생하는 질환입니다. 오십견은 엎드리거나 장시간 스마트폰, 컴퓨터를 사용하거나 과도한 목 운동, 잘못된 자세 습관 등의 원인으로 발생합니다. 오십견 증상 확인하기 바늘로 콕콕 쑤시는 듯한 느낌이 든다 어깨 관절이 뻣뻣하고 통증이 있다 혼자서 옷 지퍼나 단추를 끼우지 못한다 샤워를 할 때 목뒤를 씻기 힘들다 팔을 어깨 안쪽으로 돌리기 힘들다 통증이 있다 없다를 반복한다 기온이 낮아지면.. 2018. 1. 3.
어깨 찌릿함 나타난다면 의심만하지말고! 어깨 찌릿함 나타난다면 의심만하지말고 어깨 찌릿함, 흔히 대다수의 현대인들에게 한 번쯤은 나타날 수 있는 증상으로 회전근개파열을 의심해볼 수 있습니다. 어깨 찌릿함 회전근개파열? 어깨를 감싸고 있는 힘줄에 변성이 일어나 약해지고, 정상적인 튼튼한 힘줄 구조가 비정상적인 구조로 변하는 질환입니다. 어깨 통증과 함께 어깨 찌릿함이 나타난다면 무조건 오십견이라는 생각을 하시는데 아닙니다. 회전근개파열은 흔히 어깨에 강한 충격이 가해졌을 때, 잦은 어깨의 사용, 잘못된 자세 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 회전근개파열은 흔히 어깨를 조금만 움직여도 통증이 나타나고 올린 팔을 오래 유지 못하고 일상생활에 큰 어려움이 나타나는 증상이 나타납니다. 어깨 찌릿함 치료법으로는 화인통증의학과 비수술 치료 체외 .. 2018. 1. 2.
목디스크에 좋은 운동 효과적이에요! 목디스크에 좋은 운동 목, 우리 신체의 중요한 부위인 만큼 평소 목 건강에 신경을 써줘야 하는데요 목에 영향을 주는 질환으로는 목 디스크가 있습니다. 목 디스크는 목뼈 사이의 디스크가 빠져나오거나 뼈조직이 목으로 지나가는 척추 신경을 압박하게 되면서 통증을 유발하는 질환입니다. 그렇다면 목디스크에 좋은 운동 어떤 것들이 있을까요? 목디스크에 좋은 운동 1. 양손의 가운데 손가락을 모아 목덜미의 경추 부분에 대주세요. 그런 다음 천천히 목을 젖혀 1분간 있습니다. 목디스크에 좋은 운동 2. 양반자세를 하고 허리를 꼿꼿이 펴고 숨을 들이쉰 다음에 내쉽니다. 숨을 멈춘 다음 양손에 깍지를 끼고 뒤통수에 대주고 옆으로 돌려주세요 목디스크에 좋은 운동 3. 왼쪽 손바닥을 머리 위로 올려 반대쪽 관자에 대고 손바닥.. 2017. 12. 29.
왼쪽무릎통증 원인은 관절염 재발 NO! 왼쪽무릎통증 원인은? 왼쪽무릎통증, 오른쪽 무릎 통증이 아프시다면 퇴행성관절염을 의심해볼 수 있습니다. 퇴행성관절염은 흔히 40~50대 연령층에서 많이 발생했지만 최근에는 젊은 세대에서도 흔히 발생할 수 있습니다. 퇴행성관절염? 관절을 보호하고 있는 연골이 닳아 없어지는 결손, 퇴행성변화로 뼈와 인대 부분에 염증을 유발하여 통증을 발생시키는 질환입니다. 퇴행성관절염 증상 왼쪽무릎통증이 나타난다 계단을 오르고 내릴 때 통증이 느껴진다 무릎이 갑자기 걸리는 증상이 나타난다 무릎 주변이 붓고 통증이 느껴진다 앉았다 일어날 때 통증이 느껴진다 낮보다는 밤에 통증이 심해진다 등의 증상이 있습니다. 왼쪽무릎통증이 초기에 발생한다면 하루빨리 병원을 내원하시어 정확한 검진과 치료를 받아보시기 바랍니다. 왼쪽무릎통증 인.. 2017. 12. 28.
허리가 찌릿찌릿 허리디스크 예방법 이것만 알면돼 허리가 찌릿찌릿 허리디스크 예방법 간혹 일상생활을 하다가 허리가 찌릿찌릿하거나 저리는 등의 증상이 나타나신 적 있으신가요? 그렇다면 허리디스크를 의심해볼 수 있습니다. 허리가 찌릿찌릿 허리디스크는 대표적인 척추질환으로 척추뼈 사이에 충격을 흡수하는 디스크가 빠져나오게 되면서 신경을 누르는 질환입니다. 허리가 찌릿찌릿한 증상과 함께 낮보다는 밤에 통증이 심하며 다리, 발까지 저리고 허리에 묵직함 느낌 등이 나타나신다면 허리디스크를 의심해보시고 전문병원을 내원하시어 정확한 검진과 치료를 받아보시기 바랍니다. 1. 체중 조절하기 자신의 신체에 맞지 않게 체중이 높게 되면 디스크에 압박이 가해지면서 허리디스크의 위험도가 커집니다. 2. 바른 자세 유지하기 오랜 시간 허리를 구부리고 일하거나 앉아서 일한다면 허리.. 2017. 12. 27.
어깨 뭉친 근육 스트레칭으로도 안된다면? 어깨 뭉친 근육 어깨 뭉친 근육 평소 스마트폰, 노트북 사용이 많은 현대인들에게 흔하게 나타날 수 있는 통증입니다. 어깨 뭉친 근육을 일으키는 질환으로는 오십견이 있습니다. 오십견이란? 유착성 관절 낭떠러지염으로 관절낭에 염증이 발생하여 주변조직과의 유착이 발생하여 관절을 원활하게 움직일 수 없는 상태입니다. 어깨 뭉친 근육을 일으키는 오십견은 흔히 어깨 통증과 함께 어깨에 근육이 뭉치고 팔을 움직일 때마다 부위에 통증이 발생하여 움직임 제한이 발생합니다. 어깨 뭉친 근육은 일상생활 가벼운 어깨 스트레칭, 운동으로 풀어주는 것이 좋고 바른 자세를 유지하고 잦은 어깨 사용은 줄여주시는 것이 좋습니다. 화인 통증의학과 비수술 통증 치료인 체외 충격파는 어깨 통증 부위에 강한 충격파를 가해 손상된 세포와 조직.. 2017. 12. 26.
거북목 교정운동 신체 균형 맞추자! 거북목 교정운동하기! 목, 어깨 일상생활에서 많이 부담이 가는 부위인 만큼 통증 또한 쉽게 오기 마련인데요 특히 거북목증 현대인의 고질병으로 불릴 만큼 발생률이 높습니다. 거북목이란? 정상적인 목 형태의 C자 곡선 현태가 일자 또는 역C자 형태로 뻣뻣하게 굳어버린 목뼈로 변형되는 질환입니다. 목은 무거운 머리를 안정적으로 지지하고 외부의 충격을 분산시키는 중요한 부위로 한번 틀어지게 되면 목 디스크로도 발전할 수 있어 초기에 바로잡아야 합니다. 거북목 교정운동! 거북목 교정운동 1. 두 발을 어깨너비로 벌리고 왼손으로 반대편 귀에 갖다 댄 다음, 머리를 왼쪽으로 눌러주세요. 이 방법을 반대쪽과 반복적으로 시행. 거북목 교정운동 2. 바르게 누워 수건을 반으로 접어 목뒤 뒤통수에 놓습니다. 누운 상태에서 .. 2017. 12. 25.
허리근육 강화운동으로 척추질환 예방해보세요 허리근육 강화운동 허리 통증을 일으키는 질환에는 허리디스크, 척추관협착증 등과 같은 질환이 있습니다. 특히 허리디스크는 최근 들어 20~30대 젊은 층에서도 발생률이 높아 주의가 필요한데요 허리디스크, 척추관협착증을 사전에 예방하기 위해서는 제일 중요한 게 허리 근육 강화 운동을 수시로 해 근육을 강화시켜주는 것이 좋습니다. 그렇다면허리근육 강화운동에는 어떤 방법들이 있는지 알아봐요! 허리근육 강화운동 01. 허리가 아닌 엉덩이로 하는 운동으로 뒤로 엎드리고 엉덩이를 쪼아 상체를 들어 올려주세요! 허리근육 강화운동 02. 허리를 바닥에 붙인 상태에 복부에 힘을 주어 10초간 허리가 바닥에 닿도록 합니다. 허리근육 강화운동 03. 바로 누워 한쪽 발을 올려주고 한쪽 발은 손으로 감싸 가슴까지 당겨줍니다. .. 2017. 12. 22.
뒷목이 뻐근한 증상 거북목증후군 완치해요 뒷목이 뻐근한 증상 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인들의 경우 뒷목이 뻐근한 증상을 수시로 겪을 수 있습니다. 목은 머리와 몸을 연결하는 길목 역할로 피로를 느끼기 쉬운 부위입니다. 뒷목이 뻐근한 증상을 일으키는 질환으로 거북목증후군이 있습니다. 이 질환은 평소 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 직장인, 과도한 목 운동 등의 원인으로 발생합니다. 거북목증후군은 오랫동안 목에 충격이 가해지면서 목뼈의 형태인 C자 형태가 아닌 일자로 변형되는 질환입니다. 뒷목이 뻐근한 증상 거북목증후군 Check list 1. 목을 뒤로 젖히면 통증이 온다 2. 잠버릇이 나쁘다는 말을 자주 듣는다 3. 잠을 잘 때 엎드리고 자는 습관이 있다 4. 등이 옆에서 봤을 때, 굽어있다 5. 사진을 보면 목이 기울어져 있다 6... 2017. 12. 15.
체외충격파 치료 허리디스크 비수술입니다 체외충격파 치료로 허리디스크 갑작스러운 허리 통증이 나타날 때 어떻게 해야 괜찮아질까? 무엇 때문에 통증이 발생하지? 라는 생각으로 당황하시는 분들이 많습니다. 디스크 탈출증이란? 요추는 상체를 지탱하는 과정에서 단단한 뼈 사이에 위치해 있는 디스크가 지속적인 압박을 받게 되면서 탈출하게 되면서 주변 신경을 건드려 통증을 일으키는 질환입니다. 보통 허리디스크는 40세 이후로는 90% 이상이 퇴행성 변화로 인해 나타나고 절음 층에서도 디스크에 퇴행성변화가 시작되면서 발생할 수 있습니다. 허리디스크 주요 증상 허리에 찌릿한 통증이 지속적으로 발생한다 허리는 물론 엉덩이, 다리, 발까지 저리고 통증이 나타난다 기침, 재채기를 할 때 통증이 나타난다 허리를 구부렸을 때 심한 통증이 발생한다 하반신이 무겁게 눌리.. 2017. 12. 14.

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