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퇴행성 관절염 치료 방법 바로 여기야! 퇴행성 관절염 치료 방법 여름철 제트 스키, 수상 스키, 웨이크 보드, 서핑 등의 수상레포츠를 즐기기는 분들이 늘어나고 있습니다. 하지만 이러한 활동들은 무릎, 허리에 무리를 줄 수 있는 만큼 큰 주의가 필요합니다. 그 외 쪼그려 앉아 걸레질 등의 가사노동, 좌식생활, 양반다리 다리 꼬기, 과도한 운동 등이 퇴행성 관절염을 발생시키는 원인으로 꼽히고 있습니다. 퇴행성 관절염은 무릎관절을 보호하고 있는 연골이 닳으면서 퇴행성 변화가 와 무릎관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 퇴행성관절염 증상 확인하기! 앉았다 일어서려고 하면 무릎이 아프다. 계단을 오르내릴 때 통증이 심하다. 오래 걸으면 통증이 심해진다. 걷고 난 후에 통증이 2~3일 이상 지속된다. 통증 부위가.. 2017. 7. 28.
왼쪽 손목이 시릴 때 원인은 이거야? 왼쪽 손목이 시릴 때 원인은 이거야!? 가끔 왼쪽 손목이 시릴 때가 있지 않으신가요? 보통 현대인들은 손목을 많이 사용하고 있기 때문에 여러 가지 통증들이 찾아올 수 있는데요. 왼쪽 손목이 시릴 때 가장 대표적인 질환 중 수근관증후군이 있습니다. 손목터널 증후군으로 많이 알려져 있는 이 질환은 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하는 분들에게 많이 나타나고 특히 남성보다는 여성에게 많이 나타납니다. 수근관증후군이란? 수근관은 손목의 인대로 둘러싸여 있는 터널로 다양한 원인으로 인해 좁아지게 되면서 정중신경이 압박을 받게 되고 이로 인해 왼쪽 손목이 시릴 때, 손가락 저림 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 왼쪽 손목이 시릴 때는 집에서 쉽게 할 수 있는 예방법을 통해 어느 정도 완화시킬 수 있는데요! 반복적인 손.. 2017. 7. 27.
발바닥이 아파요 원인은 족저근막염 때문에 발바닥이 아파요 원인은 족저근막염 안녕하세요. 화인이에요! 최근 화인 통증의학과에서 발바닥이 아파요라고 하면서 환자분들이 많이 찾고 있는 추세입니다. 족저 근막염은 아침에 첫 발을 디딜 때 극심한 통증이 나타나는 특징이 있습니다. 발바닥이 아파요 족저근막염이란? 족저근막은 걸을 때 발바닥에 가해지는 충격을 흡수해 발의 아치형을 유지하는 역할을 하는 부위로 다양한 원인으로 인해 염증이 발생하는 질환입니다. 발바닥이 아파요 족저근막염 원인! 굽이 높은 신발, 낮은 신발 착용 발바닥에 무리를 주는 스포츠 갑자기 무리한 운동을 시작하는 경우 갑작스러운 체중 증가 평발 등 선천적 요인 당뇨, 관절염 등의 여러 가지 원인이 있습니다. 족저 근막염의 증상은 가만히 있으면 통증이 줄어들지만 움직이기 시작하면 통증이 발.. 2017. 7. 26.
퇴행성 목디스크 증상 해결하고싶다면? 퇴행성 목디스크 증상 목 디스크 현대인들에게 자주 나타나는 질환으로 경우 최 있는 추간판이 돌출 또는 파열되면서 경추 신경이 자극 및 압박을 받게 되면서 통증을 유발하는 질환이죠. 보통 퇴행성 목 디스크는 노화가 진행되면서 나타나기도 하지만 장기간 잘못된 자세와 오랜 시간 앉아있는 직업군, 장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용 등 일상생활했던 행동들이 원인이 되기도 합니다. 퇴행성 목디스크 증상으로는 목 통증뿐만 아니라 어깨 통증, 등 통증, 팔 저림 및 손가락 저림 등 증상이 동반되는 특징이 있습니다. 퇴행성 목디스크 증상을 보시고 나에게도 해당되는 증상이 나타나신다면 화인 통증의학과를 하루빨리 내원하시어 몫 통증의 정확한 원인과 그에 맞는 치료를 하시는 것이 좋은 방법입니다. 화인 통증의학과에서는 이러한 퇴.. 2017. 7. 25.
테니스엘보우를 치료하려면? 화인통증의학과 테니스엘보우를 치료하려면? 안녕하세요 화인 통증의학과 통증 해결사 화인이에요 주말이 지나가고 평일이 왔는데요 주말에 다양한 스포츠 활동, 휴가철 레저 스포츠 등을 하다가 테니스 엘보 증상이 나타나시는 분들이 많아졌습니다. 그렇다면 테니스엘보우를 치료하려면? 어떤 방법이 있을까용? 테니스 엘보는 팔꿈치 부위에 큰 충격을 받거나 과도한 운동, 잦은 팔꿈치 사용 등으로 인해 발생하는데 보통 일정 시간이 지나면 사라지는 것이 보통이지만 증상이 지속된다면 의심해보셔야 합니다. 테니스 엘보의 증상은 다음과 같이 발생합니다. ● 특별한 외상이 없는데도 팔꿈치 통증이 2주간 지속된다 ● 물건을 들거나 밀 때 그리고 운반할 때 주로 팔꿈치 통증이 발생한다. ● 머리를 빗을 때, 감을 때 팔꿈치를 움직일 때 통증이 나타난.. 2017. 7. 24.
자고 일어나면 허리가 아파요 디스크 때문에? 자고 일어나면 허리가 아파요 디스크 때문에? 자고 일어나면 허리가 아파요라고 호소하시는 분들이 꽤나 많습니다. 보통 이러한 증상이 나타난다면 허리디스크를 의심해 볼 수 있는데요. 자고 일어나면 허리가 아파요 원인 화인통증의학과 화인이 확실히 알려드리겠습니다! 자고 일어나면 허리가 아파요 허리디스크때문에? 허리디스크! 척추뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)가 돌출되어 허리 통증과 기타 신경증상을 유발하는 질환으로 최근 젊은 세대에서도 흔히 발병하는 질환입니다. 보통 허리디스크의 주원인은 퇴행성변화였지만, 생활습관, 나쁜 자세, 운동부족, 과체중 등의 원인으로 인해서도 충분히 발생할 수 있기 때문에 주의가 필요한데요. 허리디스크 증상 허리에 찌릿한 통증이 지속적으로 발생 허리를 앞으로 숙이거나, 의자에 앉아있.. 2017. 7. 21.
거북목 교정운동 집에서 30분 충분해 직장인, 학생분들에게 흔히 발생하고 있는 거북목증후군은 평소 바르지 못한 자세, 오랫동안 컴퓨터 앞에 있고, 스마트폰 사용 등의 원인으로 인해 목 근육이 딱딱하게 굳으면서 구부정한 자세로 거북이처럼 목이 앞으로 길게 나온 형태를 말합니다. 거북목! 집에서 간단하게 운동할 수 있습니다. 지금부터 거북목 운동 알려드릴게요~ 거북목 교정운동 1. 몸을 바로 선 자세, 의자에 앉아 허리를 쭉 파고 좌우로 머리를 좌우로 돌려주시면 됩니다. 위의 동작을 10회씩 반복해주세요! 거북목 교정운동 2. 누울 때 최대한 어깨를 편 상태를 유지하고 발끝과 무릎이 모두 천장을 보는 자세로] 엉덩이에 힘을 주고 뒤꿈치로 바닥을 누른 상태로 엉덩이를 들어주세요. 거북목 교정운동 3. 목에 힘을 빼고 아래로 늘어뜨린 상태에서 시선.. 2017. 7. 20.
손목 건초염 어떻게 진단하나요? 화인통증의학과에서 손목 건초염은 어떻게 진단하나요? 화인통증의학과에서 손목 건초염은 어떻게 진단하나요?라고 물으시는 분들이 많습니다. 사실 이러한 물음은 인터넷 검색으로 바로 알 수 있지만 보통은 귀찮다는 이유로 통증이 발생하는데도 간과해버리는 경우가 많습니다. 그래서 오늘 손목 건초염은 어떻게 진단하나요? 화인통증의학과에서 제대로 알려드리겠습니다! 손목 건초염을 어떻게 진단하나요?를 설명하기 전 손목건초염은 어떤 질환인지 알아봐요! 흔히 주부들의 고질병인 손목질환은 보통 육아와 집안일 손목의 잦은 사용으로 인해 30~60대 여성에게서 발병률이 높습니다. 손목 건초염은 힘줄을 싸고 있는 막과 힘줄 사이의 마찰로 인해 염증을 일으키는 질환으로 손목에 극심한 통증을 동반합니다. 손목 건초염 자가진단법 핀켈스타인 테스트 엄지손.. 2017. 7. 19.
테니스공 마사지 이용하여 뭉친 근육 풀자! 어깨 통증! 일상생활 극심한 통증과 함께 어깨 사용 제한을 일으키는 통증인데요. 이러한 통증이 나타났을 때 그저 손으로 두드리거나, 마사지 정도로만 끝내는 경우가 많은데 테니스공 하나로 신체 곳곳의 뭉친 근육을 풀 수 있습니다. 테니스공 마사지 ① 등 근육 풀어주기 하루 종일 앉아 있는 경우 등 근육이 뭉치게 되고 악화될 수 있습니다. 등 통증을 풀고 싶다면 의자에 앉아 등받이에 테니스공을 놔두고, 기대면서 좌우, 위아래로 밀어주세요. 또한 누워서 등에 테니스공을 등에 대고 위와 같이 움직이시면 뭉친 근육을 풀 수 있습니다. 테니스공 마사지 ② 햄스트링 의자에 앉아 테니스공을 허벅지 밑에 넣고 공을 위, 아래로 굴리면서 풀어줍니다. 반대편 다리도 같은 방법으로 풀어주세요. 테니스공 마사지 ③ 허리 근육 .. 2017. 7. 18.
어깨통증 석회화건염 치료 방치해서는 안돼 석회화건염 치료 자다 일어나다 보면 심한 어깨 통증으로 인해 일상생활조차 힘들어하시는 분들이 많으십니다. 특히 이러한 어깨 통증을 일으키는 질환 중 하나인 석회화건염이 있는데요. 석회화 건염은 어깨에 석회가 쌓이게 되면서 이로 인해 손상 부위에 염증이 생겨 극심한 통증을 유발하는 상태를 말합니다. 석회화건염은 어깨 힘줄의 퇴행성변화나 어깨 과다 사용, 혈액순환 저하, 운동 부족 등의 원인으로 인해 주로 발생하기도 합니다. 석회화건염은 오십견과 증상이 비슷하여 외관상으로만 봤을 때는 정확히 구분하기 어렵습니다. 석회화건염은 바늘로 어깨를 찌르는 듯한 증상이 나타나고 밤에 잠을 못 이룰 만큼의 심한 통증이 발생합니다. 지금 이 순간에도 어깨 통증이 나타나지만 정확히 어떤 질환인지 모르시겠다면 화인통증의학과를.. 2017. 7. 17.
족저근막염 운동요법 통증 탈출하자! 족저근막염 운동요법 여름철 무더운 여름에 샌들, 높은 하이힐, 딱딱한 신발, 슬리퍼 등의 신발을 즐겨신게 되면서 발바닥에 과한 충격이 가해져 족저근막염 발생률이 높은 편입니다. 얇은 밑방의 경우엔 발에서 완충 역할을 해주는 족저 근막염에 충격이 가해지고 점차 쌓이게 되면서 발바닥 통증을 유발하게 됩니다. 그렇다면 족저근막염 운동요법으로는 어떤 것들이 있을까요!? 사전에 예방해보세요! 족저근막염 운동요법 1. 공으로 마사지하기 테니스 공, 야구공 등의 물건을 준비해주시고 공을 바닥에 놓고 발을 그 위에 올리고 발로 공을 살짝 밟아주며 굴려줍니다. 족저근막염 운동요법 2. 벽 잡고 스트레칭하기 양손으로 벽을 잡고 건 측은 앞쪽으로 한 측 다리를 쭉 펴 주세요. 가자미근 뒤쪽과 아킬레스건과 연결되어 있는 족저.. 2017. 7. 14.
팔꿈치 구부릴때 통증 해결방법은? 팔꿈치 구부릴때 통증 안녕하세요. 화인통증의학과입니다. 오늘 알려드릴 질환은 팔꿈치 구부릴때 통증입니다. 무더운 여름 날씬한 몸을 만들기 위해 다양한 스포츠 활동을 하시는 분들이 꽤 많은 신데요. 테니스, 골프, 줄넘기, 복싱 등의 다양한 스포츠가 있는데 그중 테니스/골프는 팔꿈치 구부릴때 통증의 큰 주범이기도 합니다. 팔꿈치 안쪽 통증은 팔꿈치내측상과염 팔꿈치 바깥쪽 통증은 팔꿈치 외측상과염으로 자세하게 어떤 질환인지 알아볼게요! 테니스 엘보 손바닥에 이르는 뼈를 감싸고 있는 힘줄에 염증이 발생하거나 부분 파열이 되어 나타나는 질환입니다. 골프엘보는 손목과 가락을 구부리는 힘줄과 근육에 과도한 힘이 지속적으로 가해지면서 발생하는 질환입니다. 증상 알아보기 테니스 엘보 - 팔을 들어 올리거나 손목에 힘을.. 2017. 7. 13.

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