하단통증의학과 뻐근하고 아픈 목 개선하는 방법은?

 

 

최근 스마트폰을 내려다보는 습관으로
인해 거북목증후군이나 일자목, 목디스크의
이른 발병을 부추기고 있는데요. 정상적인
모양의 경추는 자연스러운 C자 곡선 형태를
가지고 있으며 이는 무거운 머리를 안정적
으로 지탱해주기도 합니다.

그러나 스마트폰 등을 내려다 보는 습관은
목의 형태를 일자로 변형 시키게 되는데
이러한 형태 변형은 디스크에 가해지는
압력을 증가시키는데 이에 따라
목디스크가 생기기도 하는데 오늘은
하단통증의학과과 함께 목디스크를
예방할 수 있는 방법은 무엇이 있는지
알아보는 시간을 가져 보도록
하겠습니다.

 

 

목디스크란?

목디스크란 목 주위의 인대와 근육,
디스크 부위에 압력이 지속적으로
가해지면서 퇴화되고 약해져 디스크가
본래 자리에서 이탈하게 되어 통증을
유발하는 질환을 말하는데요.

정식 명칭은 경추 추간판 탈출증이라고
소개가 되었으며 이때 경추는 척추에서
목을 이루고 있는 7개의 뼈를 의미합니다.

 

 

목디스크가 발생하는 원인은?

최근 과도한 컴퓨터 사용과 태블릿 PC
등의 보현화로 목디스크 환자가 증가하는
추세로 남녀노소 각별한 주의가 필요한데요.

하단통증의학과 전해드리는 원인은 뒷목
근육은 목을 지탱하기 위해 강하게 수축이
이루어지고 이 과정에서 디스크에 가해지는
압력이 20kg 이상 커지기 때문에 결국
디스크가 파열되어 밀려 나오게 됩니다.

그 외에도 노화로 인한 퇴행성 변화나
외부 충격 등 다양한 원인에 의해
발생되므로 정확한 원인을 파악하고
계시는 것이 가장 중요하다고
언급드리겠습니다.

 

 

⭐목디스크 예방하는 방법⭐

📌 틈틈이 목 스트레칭을 해줍니다.
📌 컴퓨터나 TV의 높이를 조절합니다.
📌 어깨를 활짝 젖혀 구부정해지지 않도록 앉기.
📌 등받이에 등을 바짝 붙이고 정자세로 앉기.
📌 높은 베개는 사용하지 않기.

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많은 분들께서 목디스크라고 하면 목의
통증만 생각하기 쉬운데 목뿐만 아니라
다양한 부위에서 다양한 통증이 발생하게
된다고 말씀드려요.

위 목디스크를 예방할 수 있는 방법을 보시고
평소 적절한 운동과 스트레칭을 통해서도
예방해 보시길 바라겠습니다.

 

 

 

 

비수술 치료방법

목디스크와 같은 근골격계 질환 치료에
대해 비수술 치료로 통증 호전에 도움을
드리고 있으며 짧은 시술시간과 빠른 일상
복귀로 신체적, 시간적 부담이 보다 적은
장점을 가지고 있습니다.

그 중에서도 오늘 하단통증의학과에서
목디스크 치료방법으로 소개해 드릴
치료는 바로 도수치료방법입니다.

모든 치료는 개인에 따라 부작용을
초래할 수 있기에 시술 전 반드시
의료진과 충분한 상담 후
진행하시길 바랍니다.

 

 

도수치료방법

우리 신체에 대해 풍부한 지식을 가진
물리치료사가 손과 소도구만을 이용해
척추와 관절 등을 자극하여 체형을 교정
하고 혈액순환에도 도움을 주는 치료
방법을 말 합니다.

근골격계 질환을 방치하게 될 경우 삶의
질까지 저하되는 결과로 이어질 수 있기
때문에 의료진과 함께 예방하고
바른생활습관을 유지해 볼 수 있기를 바랄게요.

 

 

6년 연속 보건복지부와 건강보험심사평가원이
지정한 그린처방의원에 선정되었으며, 매년
전국 병원 및 의원급 의료기관을 대상으로
환자에게 의약품을 과잉 처방하지 않고 적정
기준으로 처방한 병원을 선별해 지정하는 제도입니다.

 

화인통증의학과 부산하단점
부산 사하구 낙동남로 1412 / 6층

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