컴퓨터를 주로 이용하는 분들께서는
스마트폰과 동시에 태블릿 PC 등등
다양한 전자기기를 이용하기 때문에
간혹 목이 뻐근한 듯한 통증을 느껴
뒷목을 잡고 불편해하신 적이 있으실
텐데요.
게다가 거북목증후군을 대수롭지 않게
여기며 방치를 했다간 목디스크로까지
이어질 수 있기에 주의가 필요합니다.
오늘 평택도수치료에서는 발생하는
원인과 증상 그리고 예방하는 방법까지
알아보는 시간을 가져보려고 합니다.
거북목증후군이란?
고개가 앞으로 빠진 자세로 인해 목과
어깨의 근육과 인대가 늘어나게 되면서
통증이 발생하는 질환으로 거북목
증후군이라고 하는데요.
하지만 잘못된 자세 혹은 좋지 않은
생활습관으로 목뼈가 일자 혹은 역C자
모양으로 변하게 되어 통증이 발생하게
되는데 이러한 모습을 거북목증후군
이라고 합니다.
고개가 앞으로 1cm 나올 때마다 목에
가해지는 하중이 점점 더 해지게 되며
심할 경우 목디스크로까지 발전할 수
있어 각별한 주의가 필요하다고
말씀드리겠습니다.
거북목증후군 원인으로는?
❎ 높은 베개를 사용하는 습관
❎ 장시간 스마트폰을 사용하는 경우
❎ 외부로 인해 충격을 받은 경우
❎ 장시간 고개를 앞으로 뺀 자세 유지
❎ 머리가 아래로 향하는 지속적인 자세
❎ 엎드려서 잠을 자는 습관
평택도수치료에서 알려드리는 거북목증후군
원인으로는 노화로 인한 퇴행성 변화가
가장 대표적이라고 볼 수 있습니다.
이 밖에도 자연스럽게 목 근육이 약해지는
경우, 평소 고개를 숙이는 일을 자주 하는
경우, 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하며
고개를 쭉 내미는 습관이 생긴 경우,
스트레칭과 거의 하지 않아 근력이
약해지는 경우를 원인으로 보이고 있습니다.
거북목증후군 증상으로는?
❎ 거북이처럼 고개가 앞으로 나왔다
❎ 어깨가 쉽게 뭉치고 피로에 시달린다
❎ 목을 자유롭게 돌리는 것이 어렵다
❎ 목이 아파오고 뻣뻣한 느낌이 든다
❎ 손과 팔이 힘이 빠진다
❎ 뒷목과 어깨가 경직되어 있다
초기에는 외관상의 변화가 적고 단순한
근육통 정도로 느껴질 수 있지만 치료를
하지 않고 오랜 기간 방치하게 되었을 때
증상이 의심된다면 치료와 운동을 통하여
목 건강을 유지할 수 있도록 하는 것이
도움이 됩니다.
일상 속 작은 생활습관들을 바꾸고
꾸준한 스트레칭을 통해 건강을 함께
챙겨보시길 바랄게요.
화인 비수술적 치료 방법은?
화인통증의학과 평택점에서는 절개나
마취를 하지 않으며 짧은 시술시간과 보다
빠른 일상복귀로 바쁜 현대인 분들에게도
적합한 장점을 가지고 있습니다.
그중에서도 도수치료와 주사치료, 체외
충격파치료가 대표적으로 오늘 거북목
증후군으로 소개해 드릴 비수술은 바로
도수치료 방법을 말합니다.
도수치료 정의
우리 신체에 대해 풍부한 지식을 가진
물리치료사님께서 손을 이용한 척추
관절을 자극하여 틀어져 있던 관절을
바르게 맞추어주고 통증을 완화하는
것으로 만성통증 및 변형이 된 체형을
교정과 함께 혈액순환에도 도움을
주는 치료방법을 말해요.
화인통증의학과 평택점 위치 안내
경기 평택시 평택1로 15 부광빌딩 6층
(1호선 평택역 1번 출구에서 350m
1호선 평택역 1번 출구, KFC옆 부광빌딩 6층)
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