용산통증의학과 허리디스크 예방을 위한 행동은?

 

오늘은 용산통증의학과에서 전 국민이 살면서 한번 이상 무조건 걸린다는 허리디스크 질환에 대해서 알아보려고 하는데요. 최근에는 과거와 다르게 중년층 나이 때에서만 발생하는 경우보다는 젊은 층의 잘못된 자세와 습관으로 인해 척추관이 손상되어 발생하는 상황이 더 많아지고 있는 만큼 이제는 나이가 어려도 방심할 수 없는 질환이 되어버렸으며 때문에 나이가 어릴 때부터 꾸준한 예방을 해야 하는 것은 물론 안심할 수 없는 질환이 되어버렸습니다. 여러 충격을 흡수하고 완충 작용을 해주는 추간판은 허리 사이사이에 위치하고 있는데요. 하지만 너무 큰 충격을 받거나 노화로 인해서 손상될 경우 본래 있는 자리에서 이탈하게 되어 다른 신경을 자극하고 그로 인해 극심한 통증을 유발하기 때문에 질환에 대해서 정확하게 파악하고 빠른 대처를 하는 것이 정말 중요합니다.

 

 

 

 

용산통증의학과 허리디스크 질환을 유발할 수 있는 모든 원인에 대해서 먼저 알아두는 것이 중요한데요. 거의 대부분 무리해서 허리를 사용하는 행동은 전부 원인이 될 수 있습니다. 가정주부의 경우 서서 설거지를 한다던가 요리를 하는 경우가 많은데 아무래도 오랜 시간 동안 서있다 보니 허리에 큰 무리를 발생하게 되어 유발하는 상황이 많았으며 직장인들의 경우에도 하루 종일 의자에 앉아서 일하다 보니 허리가 자연스럽게 굽어지고 허리디스크를 유발하는 경우가 많기 때문에 항상 의자에 앉을 경우에는 허리를 곧게 펴고 앉는 습관을 들여야 하며 1시간마다 5분 정도씩은 일어나서 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

허리디스크 질환으로 인해 힘겨워하다가 용산통증의학과를 내원하신 환자분들의 주요 증상은 거의 동일하였는데요. 주요 증상에 대해서 알고 있어야 빠른 대처가 가능하기 때문이었는데요. 실제로 허리 통증으로 고통받는 환자분들 중 정확하게 증상을 파악하여 빠른 치료를 통해 개선하는 경우가 상대적으로 드물기 때문에 반드시 알아두는 것이 좋습니다.

 

1. 다리가 가늘어지고 힘이 없어짐

2. 허리가 쑤시며 통증이 발생함

3. 하반신이 무겁게 눌리는 듯한 느낌이 발생

4. 허리, 엉덩이, 다리까지 아프고 저리며 통증이 느껴짐

5. 눕거나 편안한 자세를 하면 통증이 일시적으로 사라짐

6. 기침이나 가벼운 재채기를 할 때 통증이 느껴짐

 

 

 

 

허리디스크를 쉽게 알아볼 수 있는 대표적인 4가지 방법이 있는데요. 방법은 다음과 같습니다.

 

1) 다리 들어올리기 방법

- 누운 상태로 무릎을 쭉 펴고 한쪽 다리를 들어 올려주는 것인데요 이때 다리를 올리기 힘겹거나 60도 정도 올린 이후 다리가 아프고 저린 느낌이 있다면 허리디스크일 가능성이 높습니다.

 

2) 엄지발가락 위로 올려주기

- 똑바로 누운 상태에서 엄지발가락을 머리 방향으로 올릴 때 힘이 없다면 이 또한 허리디스크가 진행되고 있을 확률이 매우 높습니다.

 

3) 까치발로 걸어보기

- 올바른 자세로 서서 발 뒤꿈치만으로 걸었을 때 통증이 발생하거나 균형이 잡히지 않는 다면 허리 쪽 부근에 문제가 발생하였을 가능성이 매우 높습니다.

 

4) 바닥에 앉아 허리 숙여보기

- 바닥에 앉은 상태에서 다리를 곧게 뻗어주신 뒤 발 쪽으로 최대한 허리를 숙여주세요 그 상태에서 기침을 2~3회 정도 하였을 때 허리에 통증이 있다면 허리디스크를 의심해 봐야 합니다.

 

 

 

 

용산통증의학과에서는 허리디스크 예방을 하기 위해서 올바른 자세와 적절한 운동을 강조하고 있는데요. 물건을 들 경우에는 항상 몸에 가깝게 붙여서 들어주시는 것이 좋으며 무릎을 굽혀주고 허리는 일자로 쭉 편 자세를 유지하며, 허리를 구부리지 않는 자세를 취하는 것이 좋습니다. 또한 30분에 한번 정도는 일어나서 가벼운 허리 스트레칭을 해주면 좋고 시간적 여유가 된다면 수영을 해주는 것을 권장드립니다. 수영의 경우 부력으로 인해 허리에 무리를 주지 않으면서 유연하게 만들어주는 대표적 운동이기 때문에 허리디스크 환자분들에게 매우 좋은 운동법으로 널리 알려져 있습니다.

 

 

 

 

용산통증의학과의 치료법 중 하나인 도수치료는 전문적인 지식을 바탕으로 치료사가 본인의 손만을 활용하여 환자의 근본적인 통증을 치료하며 틀어진 근골격계를 올바르게 맞춰주는 효능을 가지고 있는 비수술 치료법입니다. 허리 부근을 포함하여 다양한 근골격 질환에 전부 적용 가능하기 때문에 치료 범위가 상당히 넓은 편이며 환자의 통증 상태에 따라서 적절하게 강도를 조절할 수 있기 때문에 누구나 쉽고 부담 없이 치료받을 수 있다는 장점을 가지고 있습니다.

 

화인통증의학과 용산점은 코로나 19 바이러스 예방을 위해 철저한 원내 소독과 마스크 착용을 실시하고 있으며 언제나 안심하고 치료받고 가실 수 있도록 최선을 다하고 있습니다.

 

*본 포스팅은 의료 광고 법 56조 1항을 준수하며 작성되었습니다*