방배동신경외과 거북목으로 목이 구부정해졌다면?

 

안녕하세요 화인통증의학과
방배이수점에 위치하고 있는
방배동신경외과입니다 :-)

요즘 주위를 둘러보다 보면 여기저기
아프다고 하시는 분들 상당히 많이
보이실 텐데요.

이 글을 쓰고 있는 저도 목과 어깨로 오는
피로감 때문에 힘든 하루를 보내고 있어요.

이렇듯이 의자에 오랜 시간 앉아서 일을 하는
분들에게 많이 발생하는 질환인 거북목 증후군을
방배동신경외과에서 원인과 증상을 알려드리기
위해 이렇게 찾아왔습니다.

 

 

오랫동안 목과 어깨의 통증으로 인해서 어떤
통증들이 현대인들을 괴롭히고 있는지 알아
보도록 할까요?

장시간을 앉아서 일을 하는 경우라면
직장인들에게 흔히 나타날 수 있는 질환이
있는데 그게 바로 거북목 증후군이라고 볼 수
있을 정도로 대중교통이나 길거리를 돌아다닐 때
고개를 숙이고 스마트폰을 사용하시거나 업무 보시는
자세가 구부정한 분이시라면 유난히 이 질환이 잘
나타나는데요.

 

 

현대인들의 고질적인 문제로 목과 허리 통증은
떨어질 수가 없으며 오랜 시간 허리를 굽히고 일을
하시거나 일에 집중을 하시다 보면 자기도 모르게
똑바로 유지했던 자세가 시간이 지날수록 점 점
틀어질 수가 있어 일하는 분들에게 특히 더 많이
나타나고 있는 질환이에요.

목과 어깨와 함께 연결되어 있는 근육들이 계속
긴장이 된 상태를 유지하면서 일어나는 경추
변형이 가장 큰 원인으로 꼽고 있으며 바르게
서 있어도 목이 앞으로 구부러지게 되는데 이러한
증상을 방치하다 보면 통증이 나타나는 것은 물론
척추로까지 전달될 수 있어 특히 조심하셔야 해요.

 

 

거북목 증후군 원인은 뭐가 있을까요?

# 지나치게 높은 베개를 사용하는 경우
# 맞지 않는 신발을 신고 외출을 하는 경우
# 안쪽으로 자꾸만 꺾이는 발목
# 장시간 의자에 앉아 머리를 내미는 습관
# 눈높이보다 훨씬 낮은 모니터
# 오랜 시간 스마트폰 사용

방배동신경외과에서 알려드리는
원인들을 보시고 평상시에 저런 행동들을
지속하신다면 바꿔 보려는 생활 습관을
길러보는 것 또한 좋은 예방 방법이 됩니다.

 

 

그렇다면 거북목 증후군이 걸렸을 때
나타나는 증상은 뭐가 있나요?

방배동신경외과에서 알려드리는 증상들을
보시고 해당되는 증상이 3개 이상이 되신다면
가까운 병원을 내원하셔서 정확한 검진과 진찰을
받아보시는 것을 적극 추천드립니다.

# 나도 모르게 목이 뻐근해져서 뒷목을 잡는다.
# 목과 어깨를 만져보았을 때 딱딱하다.
# 잠을 자고 일어나면 개운하지가 않고 목을 잡게 된다.
# 목을 뒤로하게 될 때면 통증이 나타난다.

* 벽에 등과 뒤통수를 대보았을 때 한 부위만
벽에 닿거나 유독 목이 앞으로 튀어나오는 경우라면
치료가 시급한 상황이니 병원을 방문해주세요! *

 

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이러한 거북목 증후군을 예방하시려면 무엇보다
바른 자세가 정말 중요해요.

스마트폰과 컴퓨터를 오랜 시간 사용할 경우에는
1시간에 한 번씩은 목과 어깨의 스트레칭을 통해
긴장이 되었던 근육을 풀어주시고 충분한 휴식을
취해주는 것이 좋아요.

어떠한 자세라도 한 가지 자세를 오래 유지한다면
신체에 무리가 갈 수 있으니 적당하게 스트레칭과
생활습관으로 두통 없이 편안하게 업무에 집중하시길
바라겠습니다.

이상 화인통증의학과 방배이수점에 위치한 방배동신경외과였습니다.

 

 

화인통증의학과 방배이수점 오시는 길 안내

서울시 서초구 방배4동 1808번지 안석 빌딩 7층
(이수역 1번 출구 바로 앞 농협 건물 7층)

 

 

이 글은 화인통증의학과
의료광고법을 준수하여 작성하였습니다.