퇴행성관절염에 좋은 음식 바로 이거야!

퇴행성관절염에 좋은 음식

 

퇴행성관절염 최근 들어 많은 분들에게서
발생하는 대표적인 무릎 통증 질환으로
20~30대 젊은 층에서도 발생하고 있어
큰 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

퇴행성관절염이란?

관절을 보호하고 있는 연골이 닳아
없어지는 결손, 퇴행성 변화로
뼈와 인대에 염증을 유발하는 질환입니다.

 

 

 

 

 

퇴행성관절염은 평소 일상생활 잘못된 생활을
제대로 고쳐주고 퇴행성관절염에 좋은 음식을
주기적으로 섭취해주시면 좋은데요

퇴행성관절염에 좋은 음식에는 무엇이 있는지
알아봐요!

 

 

 

퇴행성관절염에 좋은 음식  01. 대두

콩류는 비타민 E와 칼슘이 풍부하여
뼈 건강에 도움이 되고 옥 살린 산 성분이
풍부하게 함유되어 있어 류마티스 관절염을
예방하는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

퇴행성관절염에 좋은 음식 02. 오메가 3 함유된 음식 먹기

오메가 3은 고등어나 연어, 꽁치에 많이
함유되어 있습니다. 생선류를 많이 드신다면
퇴행성관절염에도 예방이 되니 많이 섭취하시기 바랍니다.

 

 

 

 

퇴행성관절염에 좋은 음식 03. 과일, 채소 많이 섭취하기

과일, 채소에는 사과나 브로콜리, 토마토, 사과 등에는
관절에 좋은 비타민 성분이 많이 함유되어 있어
퇴행성관절염에 좋습니다.

 

 

 

 

퇴행성관절염에 좋은 음식 04. 비타민 D 챙겨 먹기

 

고등어, 달걀 등의 음식에는 비타민 D가 함유되어 있고
치즈, 우유 등에는 칼슘이 많이 함유되어 있습니다.