퇴행성관절염에 좋은 음식 알아보고 드세요!

퇴행성관절염에 좋은 음식 알아보고 드세요!

무릎 통증이 생기면 자연히 노화에 의한 퇴행성이라

생각하고 있는 사람들이 우리 주위에 굉장히 많습니다.

아무리 노화라 한들 그냥 그대로 방치하게 되면

통증의 정도가 심하고 노화의 속도가 빨라지기 때문에

이를 늦추기 위해 퇴행성관절염에 좋은 음식을 찾는 경우가 많습니다.

퇴행성관절염에 좋은 음식 1. 등푸른 생선

등푸른 생선에는 흔히 알고 있는 오메가3가

풍부하며 불포화지방산 또한 다량 함유하고 있습니다.

이는 뼈를 튼튼하게 해줄 뿐만 아니라 혈관의 개선에도

도움이 되기 때문에 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다.

퇴행성관절염에 좋은 음식 2. 통곡물

다이어트에 도움이 되는 통곡물은 정제된

탄수화물과 다르게 다량의 섬유질이 들어 있습니다.

하여 앞서 말했듯이 체지방 축적을 감소시키고

체중 감소에 효과적이라 과체중에서 오는 무릎의 하중을 줄여줍니다.

퇴행성관절염에 좋은 음식 3. 브로콜리

브로콜리에는 항산화 성분과 식이섬유가

풍부하며 비타민도 함유되어 있는 식품입니다.

특히나 딱딱하여 자주 버리게 되는 줄기에는

송이보다 영양분이 더 많이 들어있기 때문에

줄기 부분을 섭취하는 것이 좋습니다.

이처럼 퇴행성관절염에 좋은 음식들이 여러 가지가

있으며 꾸준한 섭취를 통해 관리하는 것이 좋습니다.

하지만 이미 통증으로 악화되어 걷는 것조차 통증으로

힘겹다면 비수술 통증 치료 전문인 화인통증의학과에서

검사 한번 받아보시는 것 또한 좋은 방법입니다.

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