오십견에좋은운동 알려드립니다.

오십견에좋은운동 알려드립니다.

오십견은 50대 무렵 많이 생긴다고 알려져 있는

어깨 통증 질환은 더 이상 20~30대에게 안전하지 않습니다.

그래서 미리미리 준비하는 차원에서

오십견에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다.

가장 좋은 오십견에 좋은 운동은 어깨 관절 스트레칭입니다.

스트레칭을 통해 어깨관절을 이루는

뼈, 연골, 근육, 힘줄 등을 적절히 풀어주는 것이 좋습니다.

또한 틈틈이 시간과 장소에 구애받지 않고 알 수 있는

오십견에좋은운동이기 때문에 만족도 높은 운동입니다.

그 외에도 탄력있는 끈이나 수건 등을 이용하여

적당한 힘으로 당겨주는 것도 오십견에좋은운동입니다.

오십견은 평소의 운동으로 관리하는 것도

중요하겠지만 통증이 있다면 더 악화되기 전

전문의에게 빠르게 치료받는 것이 가장 중요합니다.

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